Ledig dag

Idag har jag varit ledig och då har jag självklart passat på att träna! Det blev 30 min i snön. Jag har under en tid känt att mitt knä inte har varit helt ok men inte riktigt velat inse de tror jag! Men idag fattade jag nog att mitt knä inte kommer hålla om jag inte håller mig ifrån löpningen ett tag och istället jobbar med att stärka mitt knä. Det är fett surt men vad ska man göra!? Det är bättre att jag gör något åt det nu och inte väntar tills jag pajar hela knät!

Zumba

Igår körde jag zumba fitness! Så sjuuuukt roligt!!! Nu fattar jag varför det är ca 30 personer på väntelistan inför varje zumbapass. Väldigt roligt alltså men jag är ju helt sjukt dålig på koordination vilket gjorde att det här passet blev en liten utmaning. Kände mig ganska dålig ibland men man kan ju inte vara bra på allt!

Sockerfria veckor

Nu har jag och min kusin börjat med något nytt! Vi ska ha sockerfria veckor.

 Det innebär att vi inte äter eller dricker något sött mer än på fredagar och lördagar. Det är en liten utmaning och ett bra sätt att bli av med sockersuget... hoppas jag! Just nu är det ganska jobbigt. Jag börjar min praktik vid 16 varje dag och det är svårt att hålla sig borta från 

pepparkaksburken när jag är ensam och inte har något att göra. 

Vi ska bara hålla på i 2,5 vecka eftersom min kusin åker till USA sen så jag ska nog stå ut! Och man har ju ännu mer att se fram emot till helgen! 

Löpning

Idag stod kondition på schemat. 5 km löpning var tufft nu när det var ett tag sedan jag sprang sist. Ändå kändes det roligt och jag kom hem efter 29 min. Nästan så jag slog en av mina utmaningar!

Instruktör

Idag har jag haft mit första egna pass! Väldigt roligt och utmanande. Jag var så sjukt nervös innan men det gick bra och seniorerna var snälla! De fick tala om vad de brukade göra och visa mig!

Bodycombat

Igår var jag med på bodycombat på Sportlife! Sjukt roligt pass!! Det är en pass med inspiration från kamsport. Mycket sparkar och boxar med andra ord! Väldigt svettigt och sätter konditionen på prov!

Fitness is a battle, welcome to the frontline!

Förlåt för en skitdålig vecka!! Jag vet att jag inte har uppdaterat så bra men bara för att bloggen har stått still så har inte träningen gjort de.

I måndags körde jag rullskidor. Det gick lite bättre än första gången! Slutade på 2 km men jag tänker inte berätta för er hur lång tid de tog!! Men jag hade väldigt roligt. Mest åt att det måste ha sett väldigt roligt ut där jag vinglade fram. Tur att jag inte blev sedd av mer än 2 personer!

I tisdags körde jag min egen variant på crossfit! Ett pass hemma i vardagsrummet då jag inte hade lust att ge mig ut i regnet. VI har nämligen en crosstrainer men jag har inte använt den på två år. Detta för att jag har överrörliga höfter och har fått väldigt ont efteråt. Men nu går det bra så nu blir det nog mer träning på den i vinter. Mitt crossfitpass tog ca 40 min och jag tyckte att det var väldigt roligt men jobbigt! Kan rekommendera det till er som inte har provat.

Förberedd för crossfit!

I torsdags var jag med på CX WORX-passet på Sportlife! Det var riktigt roligt och detta pass kommer jag nog köra fler gånger! Till alla sportlifemedlemar som inte har provat, gör det! Ni kommer inte att ångra er!

Gymmet lockade igår morse och det blev ett ca 90 min långt arm- och magpass. Var själv på gymmet och det va väldigt roligt! Då vågar man prova alla maskiner och framför allt de fria vikterna utan att känna sig fånig. Det var alltså väldigt roligt!

Plankan med "sving" i TRX-banden

150 i benpress! Ganska gött! 

Så nu har ni fått veta vad jag har gjort i veckan! Hoppas ni har haft en lika bra vecka som jag!

Dagens träning

Idag stod styrketest nr 2 på schemat det va lite drygt en månad sen sist och lite förändringar skett. Mina armmuskler har gått från bra till över medel. Det känns ju skönt. I alla övningar gjorde jag bättre än sist! Det enda som gäller nu är att träna magen som fortfarande är under medel!

Rullar fram

Idag har jag för första gången åkt rullskidor! Eller åkt och åkt, jag rullade kanske 100 m. De va ganska svårt och pappa tyckte de såg ut som bambi på hal is! 15 mil kommer de ta innan. Jag får in balansen och de känns ju lite mycke! Men skam den som ger sig! Snart blir de ett längre pass med rullskidorna.
Åkte idag även 20,67 km cykel men det gick ganska tungt idag! Hade ganska hög puls men har inte känt mig helt 100 i veckan så de kanske är därför!

TRX

Bild från google

Igår stod TRX på mitt schema. Ett tungt styrkepass som var grymt roligt! Idag har jag träningsvärk i hela kroppen och det är ju bra! Det visar ju att jag gjort mitt bästa. Älskar min praktik!

Vi körde 7 stationer med 40 sek på varje så det var intensivt! Fyra stationer med TRX-band var de och de andra va balans, plankan och mountain climbers. Riktigt roligt (även om jag inte är så stark)! Detta passet kan jag verkligen rekommendera om man vill bli svettig och riktigt slut! Styrka på högsta nivå.

Sportlife

Igår började min praktik på sportlife i Nässjö. Så där kommer jag att hänga de närmaste 6 veckorna. Sjukt roligt och taggad till tusen!

Utmaning nr 5 blev genast mycket svårare men jag klarade det!!

Älska Utmaningen

Igår fick jag hem min Iphone 5! Det betyder mer bilder till bloggen!

Idag körde jag ett kort pass på 25 min. 4,12 km slutade det på. Jag har bestämt att jag ska börja köra tid istället för distans och se om det passar mig bättre. Jag tror det kanske gör det eftersom jag då kan lägga upp träningen efter dagsläge. Känner jag mig seg en dag kan jag ta det lugnare men ändå träna en viss tid. Vi får se om jag gillar det! 

Jag har även satt upp några utmaningar till mig själv i höst/vinter för att hålla uppe motivationen. Älska utmaingen! 

1. Springa 2 mil

2. 5 km på 25 min

3. Klara styrketestet med över medel på alla övningar

4. Lära mig längdskidor

5. Sluta äta godis

Jag tror att den svåraste utmaningen kommer bli den sista!! 

En till nyhet! Jag har nog fått en baldejt :) En av mina äldsta och bästa vänner! Nämligen Martin. Hoppas bara inte att datumen krockar för han har ju sin egen bal att gå på också! Kolla gärna in hans blogg här: http://martinjonliden.blogg.se/