Fartlek & smärta

Idag har jag lekt fartlek. Va sjukt taggad innan jag gav mig ut men mitt ben började göra ont efter ungefär hälften! Inget roligt alls. Antagligen har muskelbristningen gått upp vilket inte riktigt fanns med i min planering just nu! Aja finns inte mycket att göra nu mer än att lägga om träningen lite. Lägga mer fokus på simningen då.

Innan rundan var jag riktigt taggad!

Jag önskar jag va där nu!

5 km senare och jag är helt slut! Ännu har inte konditionen återhämtat sig efter min sängliggande period! Hade gärna velat va tillbaka nu och hoppas att jag klarar av de minst tre till passen denna veckan! Helst skulle jag vilja lägga in ett pass simning med men det beror självklart på vädret! Vill inte bli förkyld igen.
Idag kändes den allmänna styrkan ändå lättare och det är ju alltid skönt! Framsteg uppskattas!

Bungypumpstavar

Idag har jag provat att gå med bungypumpstavar! De var roligt men phu va jobbigt det var! Hade 4 kg motstånd och gick 3,21 km. Efter det blev det lite allmänstyrka i 30 min vilket kändes skönt!

Dålig uppdatering

Känner att jag har varit dålig på att uppdatera här! Tyvärr kunde jag inte göra min utmaning eftersom det har blåst för mycket. Istället har jag under de här tre dagarna sprungit 4 respektive 5,5 km, simmat ca 800 m och cyklar 2 mil. Känns skönt att komma tillbaka efter förkylningen även om det går lite tungt  nu. Men snart kommer jag nog i fatt mitt träningsprogram.

Idag har jag köpt ett vätskebälte så att jag ska orka spring även nu när solen steker. Riktigt bra uppfinning! 

Morgondagens utmaning

Imorgon blir de en skön cykeltur från Klinta (köpingsvik) till Gårdby på Öland! Jag tror det blir ca 7,5 mil fram och tillbaka vilket känns som en skön utmaning då jag har en damcykel men kul ska det bli med. Väl framme i Gårdby blir det ett stopp vid min absoluta favoritaffär där de har inredning i gammeldags stuk, en supermysig gårdsbutik och café. En riktigt Ölandspärla! Hoppas bara vädret är med mig, annars får jag skjuta upp trippen till tisdag.

Idag har värdet varit fint och blåsten har gått mot stranden hela dagen så jag tror att det kanske blir ett litet dopp i havet senare med våtdräkten. Perfekt att öva nu när Vansbro närmar sig med stormsteg och jag har inte provat att simma i strömt vatten innan. Skönt att kunna träna lite "på riktigt".

Cyklar

Eftersom jag är sängliggade idag så har jag tid att kolla efter cyklar. Snart kommer jag nämligen behöva en så jag kan träna i sommar. Men detta med cyklar är ju en hel vetenskap. Jag har ingen aning om vad man ska leta efter eller vad som är nödvändigt. Tur att jag har en pappa som är mer insatt än jag!

Dålig tajming

Jag har verkligen dålig tajming känner jag! Inte nog med muskelbristningen, jag har gått och blivit dunderförkyld lagom till upptrappningsveckan! Nässpray, värktabletter och liniment är mina bästa vänner för tillfället och jag håller tummarna för att bli frisk till alla veckans utmaningar och roligheter!

Muskelbristning

Jag har fått väldigt ont i vaden och nu har det visat sig att det är en muskelbristning. Inte konstigt att det har värkt i varje steg jag har tagit! Vilken tur att det ändå kom nu när det är återhämtningsvecka. Idag har jag därför löpt några lugna 4 km men också gjort mitt bästa i dagens fotbollsturnering. Tråkigt att inte kunna ge allt när man vill det men mankan bara göra sitt bästa! 

Ser fram emot löpningen på söndag men hoppas att vaden blivit bättre tills dess. Tar på liniment 3 ggr om dagen nu så jag hoppas att det ska verka! 

Återhämtningsvecka

Denna vecka kommer bli en återhämtingsvecka så att jag ska klara av uppstrappningsveckorna som kommer under sommaren. Jag kommer även försöka få in lite mer simmning denna vecka för nu börjar Vansbro tjejsim närma sig! Som planerna ser ut just nu så blir det därför simning i morgon, 4 km löpning på onsdag, simning och 4 km löpning på fredag och 6 km löpning på söndag. Har en känsla av att det kommer bli en bra vecka!